COPIEI DO MEU FILHO, DO FACEBOOK DELE.

Gente, mais de 1h da manhã , sem sono, resolvi entrar no facebook e ver os recados que deixaram... quando me deparo com o último post do meu filho. Ele compartilhou um texto que achei extremamente interessante para um garoto de 18 anos  e resolvi compartilhar com vocês:

Ele comentou: Entre hipocrisias e dissimulações, a verdade.

Estamos com fome de amor... Arnaldo Jabor

O que temos visto por ai ??? Baladas recheadas de garotas lindas, com roupas cada vez mais micros e transparentes.   Com suas danças e poses em closes ginecológicos, cada vez mais siliconadas, corpos esculpidos por cirurgias plasticas, como se fossem ao supermercado e pedissem o corte como se quer.... mas???   Chegam sozinhas e saem sozinhas... Empresários, advogados, engenheiros, analistas, e outros mais que estudaram, estudaram, trabalharam, alcançaram sucesso profissional e, sozinhos... Tem mulher contratando homem para dançar com elas em bailes, os novíssimos "personal dancer", incrível..   E não é só sexo não!   Se fosse, era resolvido fácil, alguém duvida? Sexo se encontra nos classificados, nas esquinas, em qualquer lugar, mas apenas sexo! Estamos é com carência de passear de mãos dadas, dar e receber carinho, sem necessariamente, ter que depois mostrar performances dignas de um atleta olímpico na cama ... sexo de academia . . .   Fazer um jantar pra quem você gosta e depois saber que vão "apenas" dormir abraçadinhos, sem se preocuparem com as posições cabalísticas... Sabe essas coisas simples, que perdemos nessa marcha de uma evolução cega. Pode fazer tudo, desde que não interrompa a carreira, a produção... Tornamo-nos máquinas, e agora estamos desesperados por não saber como voltar a "sentir", só isso, algo tão simples que a cada dia fica tão distante de nós... Quem duvida do que estou dizendo, dá uma olhada nos sites de relacionamentos "ORKUT", "PAR-PERFEITO" e tantos outros, veja o número de comunidades como: "Quero um amor pra vida toda!", "Eu sou pra casar!" até a desesperançada "Nasci pra viver sozinho!" Unindo milhares, ou melhor, milhões de solitários, em meio a uma multidão de rostos cada vez mais estranhos, plásticos, quase etéreos e inacessíveis, se olharmos as fotos de antigamente, pode ter certeza de que não são as mesmas pessoas, mulheres lindas se plastificando, se mutilando em nome da tal "beleza"...   Vivemos cada vez mais tempo, retardamos o envelhecimento, e percebemos a cada dia mulheres e homens com cara de bonecas, sem rugas, sorriso preso e cada vez mais sozinhos.... Sei que estou parecendo o solteirão infeliz, mas pelo contrário... Pra chegar a escrever essas bobagens?? (mais que verdadeiras) é preciso ter a coragem de encarar os fantasmas de frente e aceitar essa verdade de cara limpa... Todo mundo quer ter alguém ao seu lado, mas hoje em dia isso é julgado como feio, démodê, brega, familias preconceituosas...   Alô gente!!! Felicidade, amor, todas essas emoções fazem-nos parecer ridículos, abobalhados...   Mas e daí? Seja ridículo, mas seja feliz e não seja frustrado... "Pague mico", saia gritando e falando o que sente, demonstre amor... Você vai descobrir mais cedo ou mais tarde que o tempo pra ser feliz é curto, e cada instante que vai embora não volta mais...   Perceba aquela pessoa que passou hoje por você na rua, talvez nunca mais volte a vê-la, ou talvez a pessoa que nada tem haver com o que imaginou mas que pode ser a mulher da sua vida... E, quem sabe ali estivesse a oportunidade de um sorriso a dois... Quem disse que ser adulto é ser ranzinza ?   Um ditado tibetano diz: "Se um problema é grande demais, não pense nele... E, se ele é pequeno demais, pra quê pensar nele?" Dá pra ser um homem de negócios e tomar iogurte com o dedo, assistir desenho animado, rir de bobagens e ou ser um profissional de sucesso, que adora rir de si mesmo por ser estabanado... O que realmente, não dá é para continuarmos achando que viver é out... ou in... Que o vento não pode desmanchar o nosso cabelo, que temos que querer a nossa mulher 24 horas, maquiada, e que ela tenha que ter o corpo das frutas tão em moda, na TV, e também na playboy e nos banheiros, eu duvido que nós homens queiramos uma mulher assim para viver ao nosso lado, para ser a mãe dos nossos filhos, gostamos sim de olhar, e imaginar a gostosa, mas é só isso, as mulheres inteligentes entendem e compreendem isso.   Queira do seu lado a mulher inteligente: "Vamos ter bons e maus momentos e uma hora ou outra, um dos dois, ou quem sabe os dois, vão querer pular fora, mas se eu não pedir que fique comigo, tenho certeza de que vou me arrepender pelo resto da vida"...   Porque ter medo de dizer isso, porque ter medo de dizer: "amo você", "fica comigo", então não se importe com a opinião dos outros, seja feliz! Antes ser idiota para as pessoas que infeliz para si mesmo!     Para ler, divulgar e . . . praticar !

Por: Samantha Beduschi Santana

DIA DOS NAMORADOS

Que delícia...dia dos namorados chegando...
Você que namora...mantenha isso sempre.
Já faz muito tempo que casamos mas procuramos manter todos os rituais pois são tantas as coisas do dia-à-dia que atrapalham a vida a dois que, se não resgatarmos pequenas coisas, quando nos enxergarmos daqui há alguns anos, quando percebermos a ida dos filhos, o ninho vazio, seremos completos estranhos...
Resgatem...
|Para vocês minha homenagem:

CONSEQUÊNCIAS DO PILATES

Calma, clama, consequências positivas...mas dóóóóoooi srss
Gente, inacreditável. Pouquíssimos exercícios, mas muito bem elaborados, o que eu fiz ontem.
Minhas pernas estão tranquilinhas, nem senti nada...afinal faço exercícios diários para elas e tenho muita força mas...o abdomen...tá chorando hoje rsrs.
Sinto doer o ombro direito, ams estou fazendo exercícios que substituirão a fisioterapia e fortalecerão o manguito rotador, no qual tenho problema.
Bem , hora de levar filhos nas aulas das 20h Se der tempo escrevo mais depois.

Beijos fui...

PILATES

OIeee.
Hoje comecei o Pilates com aparelhos mas terei alguns exercícios de solo também para postura.
Tenho hiper lordose e corrigir isso levará muito tempo, mas uma hora temos que começar né?
Resolvi começar já, antes do retoque da lipo,m até para ter mais condicionamento, me recuperar mais facilmente e ajudar no emagrecimento.
Não engordo, mas emagrecer que é bommmmmm  muito pouco.
Na verdade eu to satisfeita assim. Acho que para mãe de dois adolescentes, passado dos 40 anos...preciso apenas me manter nesse peso até a velhice, ai to feliz.
O problema é a gordura intra-abdominal ou visceral, aquela que faz a gente infartar.
Você também está acima do peso?
Minha endocrino mediu a circunferência, a minha cintura e  disse: corre já perder 4kg agora e mais 5kg depois.
Gente será que ela pensa que é fácil. Mas confesso: eu como muito e de tudo. Não passo vontade e não engordo!!! Engordo hoje e emagreço amanhã...sanfoninha não tanto pois são poucos cm que aumento.
Mas para te animar se desejas perder peso...lá vai:

Como a gordura visceral prejudica seu organismo

Por muito tempo se considerou que a gordura corporal como a vilã de uma série de doenças, desde infartos e derrames até apnéia do sono, de vários tipos de câncer a problemas na coluna.

O que se verifica hoje, é de que forma esta gordura está distribuída pelo organismo e não mais a quantidade de gordura que a pessoa possui.

A gordura mais danosa ao corpo humano quando se fala em termos de saúde é aquela que se concentra no abdômen, a famosa barriga “de cerveja”, no caso dos homens. Ela é chamada de gordura visceral ou intra-abdominal.

Hoje mais de 70% dos brasileiros adultos têm um acúmulo de gordura na cintura, acima do limite ideal.

Os perigos oferecidos por este tipo de gordura decorrem de sua proximidade com órgãos vitais como: fígado, intestino, rins e pâncreas.

Para avaliar os riscos associados à obesidade, a melhor e mais barata ferramenta é uma fita métrica. A circunferência da cintura é o melhor parâmetro para avaliar os riscos impostos pelo acúmulo de células adiposas.

Para ter uma noção do que significa esta gordura no corpo, veja estes dados:

• Ela triplica o risco de infartos ou derrames.
• Aumenta em cinco vezes a probabilidade de diabetes.
• Oferece 30% a mais de risco de câncer, em especial os de mama, útero e colón.
• Pode reduzir o colesterol bom, o HDL.
• Pode aumentar o taxa de triglicérides e o acúmulo de colesterol ruim, o LDL.
• Pode elevar a pressão arterial.
• Pode facilitar a apnéia do sono.
• Aumento de casos de câncer de intestino grosso, rins, endométrio e ovários.

Quanto menor é sua circunferência da cintura melhor, porque significa que a cinturinha de pilão deixou de ser uma questão estética para se transformar numa questão de saúde.

Começou na década de 40 a preocupação de como a gordura se distribui no corpo e a partir disso, duas silhuetas ficaram caracterizadas, aquela em forma de pêra e aquela em forma de maçã.

No formato pêra, a gordura se concentra predominantemente na região do quadril, coxas e nádegas, sendo que este tipo acumula a gordura subcutânea (logo abaixo da pele) não compromete tanto o funcionamento do fígado, rins ou pâncreas, funciona como um depósito de gordura, evitando com isso que elas se acumulem em órgão vitais.

No formato maçã, o acúmulo de gordura se situa preferencialmente em volta da barriga, e nela predomina a gordura visceral, mais nociva a saúde do organismo.

Até pouco tempo atrás, acreditava-se que o tecido adiposo era um simples depósito de gordura. Em meados dos anos 90 foi descoberto que ele produz mais de uma centena de substâncias, inclusive hormônios.

A gordura visceral e mais perigosa por várias razões. A primeira delas é que as células do tecido adiposo visceral são pouco eficientes em reter gordura dentro delas. Por estarem muito próximas de órgãos importantes da cavidade abdominal, ao liberar moléculas de gordura elas afetam o funcionamento do pâncreas, do fígado, dos rins, etc.

Com atividade prejudicada, esses órgãos acabam por comprometer também a saúde cardíaca. Some-se a isso o fato de que a gordura visceral produz uma série de compostos que direta ou indiretamente aumentam a quantidade de açúcar no sangue, impedem ação do hormônio insulina (podendo com isso deflagrar diabetes) e deixam as paredes arteriais mais frágeis, facilitando a ocorrência de infartos e derrames.

Saiba o que as células de gordura produzem:

ADIPONECTINA: substância que protege o sistema cardiovascular, impedindo que placas de LDL (o colesterol ruim) se depositem na parede dos vasos sangüíneos. A adiponectina se reduz conforme a obesidade aumenta, especialmente a visceral. Quer dizer: mais obeso menos protegido.
LEPTINA: hormônio que avisa ao cérebro que já há gordura suficiente estocada, inibindo o apetite. Nos obesos, aparece aumentada (isso é muito bom), mas eles desenvolvem algum tipo de resistência para seus efeitos de saciedade.
ÁCIDOS GRAXOS LIVRES: gordura que se acumula no fígado, no músculo e provavelmente no pâncreas, colaborando para a resistência a insulina, que é precursora do diabetes. O acúmulo no fígado provoca a esteato-hepatite que pode levar a cirrose. Também altera o endotélio, camada interna dos vasos sangüíneos, facilitando a criação de placas que causam tromboembolismo, infarto ou derrame.
ANGIOTENSINA II: substância que contrai os vasos sangüíneos e provoca a hipertensão.
RESISTINA: proteína cuja produção é aumentada em obesos. Ela se liga a receptores na superfície de outras células e as tornam resistentes à insulina.
PAI-1: fator coagulante que aumenta o risco de trombose.
ENZIMAS que interferem nos hormônios sexuais, transformando, por exemplo, o estradiol em estronas, relacionadas ao aparecimento de câncer de mama e de endométrio.
ENZIMAS que ativam o cortisol, o “hormônio do estress”, que favorece a deposição de gordura na barriga.
INTERLEUCINA-6: produzida quatro vezes mais pela gordura visceral que pela subcutânea, estimula a secreção pelo fígado da proteína C-reativa, que contribui para o depósito de placas de gordura nos vasos sangüíneos.
FATOR DE NECROSE TUMORAL (TNF-alfa): proteína inflamatória que atinge o endotélio, interferindo em suas funções de regulação da pressão sangüínea e facilita a adesão de placas de gordura nas paredes dos vasos.

A avaliação precisa do acúmulo de gordura visceral só é possível com exames de tomografia computadorizada conforme foto acima, mas os custos são elevados. Por isso uma maneira mais econômica de verificar isso é medir a circunferência da cintura.

Para isso basta passar uma fita métrica em volta de sua barriga na altura do umbigo seguindo os seguintes passos:

• A medição deve ser feita com o tórax sem roupa.
• A fita métrica deve ser colocada na altura do umbigo.
• O abdômen deve estar relaxado e expirando. Não vale prender a respiração.

Para a América Latina os valores de referência são 80 centímetros para as mulheres e 94 para os homens.

Algumas pessoas pensam em resolver isso com uma lipoaspiração, mas estão enganadas.

A cirurgia pode funcionar no ponto de vista estético, mas para a saúde não faz a menor diferença, porque a operação não elimina gordura visceral, pois ela é muito entranhada na cavidade abdominal e a cânula usada nessas cirurgias não é capaz de aspirá-la.

O único jeito de conseguir uma cintura de pilão que seja também sinônimo de saúde é seguir a velha e boa cartilha dos hábitos de vida saudáveis e que ninguém pode fazer por você: alimentação equilibrada e exercícios físicos regulares bem orientados por um profissional de Educação Física, tudo regado com muita disciplina e perseverança.

Uma redução de 9 cm na circunferência do abdômen equivale uma diminuição de 30% da gordura visceral, isso já é um incentivo para você começar a se cuidar desde já.

Fontes: Federação Internacional de Diabetes (www.idf.org), Federação Mundial de Cardiologia (www.wordheart.org), Sociedade Brasileira de Cardiologia (www.cardiol.br), IBGE 

FINAL DE SEMANA

Bem...em Curitiba...Sao Pedro nao colaborou e como marcaram minha passagem pela webjet que tem um voo apenas, por dia, para Fortaleza e, como nao conseguiram reacomodar todos no proximo voo, ficamos para uma proxima data.
Sendo assim, domingo, almoço na sogra, adoooooro.
Mas...aaaaaai o cardapio sempre maravilhoso e apetitoso. Comi muuuito.
Well...dra Danuza disse que final de semana pooode ...mas....nem tanto rsrsrs
Meu sogro fez a maionese que eu adoooro e ainda colocou pedaços de lagosta nela. Hummmmmm muito bom.
A sogra fez uma comida maravilhosa e crepe suzete com sorvete, de sobremesa.
Agora estou esperando assar o bolo de fuba com pedaços de goiabada, com direito a sementinhas de erva doce, cravo...muuuuito bom.
Quer coisa melhor do que um bolo de fuba e cafe com leite nesse friozinho. Muito cha tambem que os filhos adoram

Mas amanha...dieta brabaaa ja fui no mercado hoje comprar tudo.

Amanha passo por aqui.
Preciso perder 9 kg..nao vai ser facil nao...mas chego la.

Beijos

Roberta Wasem
Turismo Fácil
Msg enviada do celular
41 99663869

OI, MINHA CONVERSA HOJE É COM VOCÊ

Hoje não estu de TPM mas filosofando por outros motivos...
Recebi uma notícia triste, às 6h da manhã, sobre o falecimento do sogro do meu irmão. Avó da Rafaela, aquela minha sobrinha que ficou na UTI no Natal, lembra?
Meu irmão me ligou muito chateado pois era como um pai para ele.
Ai, inevitavelmente, você começa a pensar mil coisas...pesar mil valores...pensar que um dia será com você e pensar também o porquê de tantas coisas...
Minha cunhada tem 31 anos, quase morreu no parto há menos de 6 meses e mal pode pegar a filha no colo, curtí-la. Passou noites no hospital, mesmo tendo feito cesária, cuidando da sua filha, que quase não resistiu também. Saiu do hospital lutando por recuperar clientes que se foram durante a licença maternidade. Meu irmão perdeu o emprego logo após nascimento da neném.
Sabemos que tudo se resolve, mas pense: menos de 6 meses mil coisas estressantes e então vem o falecimento inesperado do seu pai...Quanta dor pra uma pessoa só enfrentar em tão pouco tempo?
Esse é só um caso. Sabemos que o fardo para que o carrega é até maior do que vê quem está de fora. Muitas vezes só um chefe cruel, estressante, basta para arrasar o dia de uma pessoa. Para quem está de fora é pouco...apenas mais um chefe, mas a tortura chinesa da gotinha caindo o tempo todo na sua cabeça, torna-se insuportável com a repitição do fato e o estresse causa mil problemas...
Aí me pergunto: como tornar a vida mais fácil?
Lógico que muitas pessoas compensam na comida. Eu fiz isso, então sei.
Como um chocolate te abraça carinhosamente num momento assim...Torna-se seu melhor companheiro.
Aí voltamos ao assunto principal do blog: emagrecimento. Começo a entender, finalmente, minha terapeuta e minha nutricionista: o emagrecimento tem que começar pela mente. Pensar como magro. O que significa isso?
A compulsão, a compensação na comida, ou na compra, causando posteriormente um vazio enorme que só será preenchido com comida...comida...comida...comida...
Se voltarmos no tempo, na fase oral da criança, também encontraremos algumas respostas...eu acho...
Bem, isso tudo mexeu comigo.
Graças a Deus e ao doutor Fernando, estou conseguindo me equilibrar sem compensar em nada, apenas aprendendo a enfrentar os estresses da vida de maneira equilibrada.
O meu estresse, com certeza, é diferente do seu, mas o meu sempre é mais difícil de enfrentar do que o seu e o seu mais difícil, para você do que o meu, para mim.
Mais tarde quero escrever sobre o Dr Fernando e meus remédios. É uma história interessante.
Agora to triste, chateada, sentida...com muita pena dessa família que perdeu um pedacinho de si, da sua história, do seu passado, mudando o rumo da vida, do futuro...que a partir de agora será escrito diferente. Planos , sonhos, todos modificados, sofrimento, depois saudades...
O tempo é o senhor dos remédios, mas quando há sofrimento ele demora tanto à passar...
Agora vou descansar.
Beijos e tenho um excelente dia com os seus...

VIAJANDO

Ano passado me lembro de reclamar para meu medico que nao podia viajar por conta da recuperaçao da cirurgia.
Esse ano nao paro rsrs.
Embarcando para Fortaleza hoje com um grupinho de agentes de viagem.
Bom...nao preciso nem dizer que passarei tentaçoes ne? Tapioca sera uma delas.
Taxi chegando no aeroporto...mais tarde escrevo
Beijos

Roberta Wasem
Turismo Fácil
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41 99663869