AUTO-ESTIMA

Olá, hoje quero falar um pouco de auto-estima.

O que desencadeou a vontade de falar sobre isso?

As fotos...aaaaai as fotos...

Pois é... o querido Doutor quer fazer fotos de antes, depois, depois e depois...aff quantos depois não? Também acho, mas faz parte...

Quando ele disse que queria mostrar as fotos de antes e do lado as fotos de depois...na hora respondi: não quero ver. Se for por respeito ao seu trabalho vejo, senão não faço questão.

Então gente...afff ninguém merece né? Fotos de antes? Never more!!!

Dá pra esquecer que um dia passei por isso?

Hum típica frase de quem tinha baixa auto-estima, não acham? Engano seu...nunca tive problemas de auto-estima. Meu marido nuuunca deixou que eu me sentisse gordinha ou que isso afetasse nosso casamento. Será que isso é bom? 

Bem ...eu podia não ter problemas com isso mas gaaraanto que agora sinto-me muito melhor.

Trabalho visitando clientes, escolas, empresas, mundo da arquitetura, design e eles julgam, sei que julgam a aparência.

 Nunca tive problemas de aceitação e sempre ouvi as pessoas coisas positivas. Feedback positivo.

Minha terapeuta sempre diz que eu não tenho noção do quanto sou encantadora mas...terapeuta não conta né rsrsrs ? Ela sempre fala da força, do brilho, do encanto...e que o objetivo dela é fazer com que eu perceba isso... 

Mas o que faz uma pessoa ser assim encantadora? Comecei a pensar e concluí que só pode ser a auto-estima.

E o que é auto-estima? Para mim é sentir-se bem , estar satisfeita com quem você é com o que você é...

De acordo com a psicóloga Rosemeire Zago, 

Para elevar a auto-estima é preciso:

- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.


Resultados da auto-estima elevada

- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior

Gente, posso garantir...funciona mesmo. Eu me agrado e muito. Faço as coisas que gosto de fazer, estipulo metas e  corro para atingi-las pois não alcançando baixa a auto-estima. Sou determinada, dedicada, faço tudo com amor e carinho tentando sempre acertar e estar bem com a minha consciência. Reservo espaço na agenda para o dia da família, o dia de não fazer nada, o dia de ler, de estudar, de simplesmente ouvir música...

Sempre me cerco de pessoas agradáveis. As desagradáveis mantenho à distância na política da boa vizinhança. 

Não assisto jornal policial, não leio a Tribuna rsrs e sempre acredito que sou capaz...

Ajudo quem precisa , sou amiga... mas não confunda minha bondade com ser tola...pois não soou boazinha, sou justa, só justa.

Algumas vezes saímos do trilho, saímos da casinha rsrs mas alguns excessos eu me permito fazer pois, são também agrados...tudo pela auto-estima.

Por isso acho que reajo bem as coisas até ruins que já aconteceram. Se você está passando por um momento difícil saiba que não é só você. Muitos passaram por momentos menos ou mais difíceis que o seu, mas o que dói na gente é sempre pior né?

Sabe o que eu aprendi com tantos momentos difíceis que vivi? Aprendi que a vida é cíclica, que temos bons e maus momentos e que a vida passa...a dor passa...a alegria, infelizmente também ( não é  uma constante, por isso estou sempre em busca da felicidade).

Como diz o texto de Shakespeare , "Um dia você aprende"  "postei" há alguns dias, 

...E você aprende que realmente pode suportar…
que realmente é forte, e que pode ir muito mais
longe depois de pensar que não se pode mais.
E que realmente a vida tem valor
e que você tem valor diante da vida!

Tudo é uma questão de prioridade. Comece agora a fazer a lista do que te incomoda e a eliminar ítem por ítem...

Resolva seus problemas, não os empurre com a barriga.

Você vai se sentir muuuuuito melhor e capaz...

Amiga(o), a vida passa, você fazendo as coisas ou não. Ela não vai lhe esperar...então faça!!! Tome a iniciativa!!! 

E conte comigo!!!

Aff agora preciso ganhar dimdim rsrs

Espero ter respondido às dúvidas sobre como consigo levar tudo numa boa...Eu tenho um arquivinho na cabeça escrito

"arquivo morto" e ali que eu deixo as coisas que não preciso mais ou que não me fazem bem e procuro me cercar de pessoas boas, bacanas, bom carater...e ser feliz!!!

Claro que a terapia ajuda a tirar ítem por ítem do arquivo morto, estudar...e deletar, jogar na lixeira, mas é rpeciso resolver sim... tudo ou não terá paz.

Sou leiga, da área de exatas, não sou psicóloga nem psicanalista, mas sou gente...então sei como é...

Agora vou!!